30 EJERCICIOS DIGITALIZADOS • 10 MÓDULOS
SE REALIZAN DENTRO DE LA PLATAFORMA • GUARDAS TUS ARCHIVOS • LOS REPITES • VES TU CURVA DE CRECIMIENTO
Diagnóstico ¿Qué tan zombie eres?
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Identifica tus virtudes
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FODA Personal
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Inversión de tiempo en tus áreas
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Manejo de imagen o frivolidad
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Lo que pones de tu parte
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Autobullying como sabotaje cotidiano
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Proyecto para combatir el Bullying en mi comunidad
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Ikigai
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Ventana de Johari
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Virtudes SMART
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¿Qué te impulsa?
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La Isla
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Experiencias y análisis de las emociones: Etapa 1 y Etapa 2
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Test de Inteligencia Emocional
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Fórmula Preventiva
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Práctica de Conteo
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Elige la Recompensa Adecuada
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Autoanálisis sobre la toma de decisiones
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Clasificación de importante vs. urgente
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Autoevaluación de asertividad
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Autorretrato
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Priorización de actividades
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Inventario de habilidades sociales
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No te des por vencido
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Construye tu propia pirámide
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Identifica qué hábitos no tengo y cómo me comprometo a generarlos
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Identifica tus obstáculos
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Cuestionario de orientación
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Toma acciones concretas para cambiar tu realidad
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10 MÓDULOS • ANTIZOMBIE
Conoce el programa Antizombie
Antecedentes del programa
¿Qué es un Zombie?
El diagnóstico final
Ya estás listo para empezar con la cura
Diagnóstico ¿Qué tan muerto viviente eres?
Identifica tus virtudes
¿Qué tanto te conoces?
¿En qué consiste el análisis personal profundo?
¿Quién soy ahora y quién quiero ser?
Tu tiempo de vida
La importancia de una buena actitud
Personal FODA
Inversión de tiempo en tus esferas
¿Cómo afectan las emociones a nuestro cuerpo?
Todo pasa en nuestro interior
Química de tu cuerpo
La imagen personal
El diagnóstico y la solución
Lo que pones de tu parte
Manejo de imagen o frivolidad
Introducción al bullying
¿Qué es el círculo del bullying?
Conviértete en agente del cambio
El autobullying
Mi proyecto para combatir el Bullying en mi comunidad
Introducción al autoconocimiento
¿Qué es el autoconocimiento?
Es un proceso de vida
Proceso constante de vida
El beneficio de conocerte
El IKIGAI
Ventana de JOHARI
Virtudes SMART
Tu árbol de la vida
El árbol de la vida
6 pasos de tu árbol de la vida
Consejos de un árbol
¿Cuál es tu motor y hacia dónde se dirige?
Entornos del ser humano
Familia, Escuela, Sociedad
Entornos controlables
Niveles de control
Entornos dentro de tu área de control
Entornos fuera de tu control
Yo, mi medio y sociabilidad
La isla
¿Qué hago con mis emociones?
El propósito de las emociones
Las emociones y su propósito
¿Qué son las emociones y de dónde vienen?
¿Qué son y de dónde vienen las emociones?
¿Lograste conectar?
Entendiendo las emociones
La Ruta de las emociones
Experiencia y análisis de las emociones Etapa 1
Experiencia y análisis de las emociones Etapa 2
La inteligencia emocional
¿Qué tipo de inteligencia tienes?
¿Qué es inteligencia múltiple y emocional?
Desarrolla tu nivel de inteligencia emocional
Inteligencia múltiple y emocional
Conócete mejor
Test de inteligencias múltiples de Howard Gardner
Test de inteligencia emocional de Daniel Goleman
Tarea que todos tenemos que hacer
Tarea de todos los tiempos
¿Qué es el autocontrol?
Definición de autocontrol
Otro punto de atención otra emoción
Gestión del foco de atención
Enojo: emoción difícil de manejar
La anatomía del enojo
La reacción a la emoción es enseñable
Herramientas de autocontrol
Prevención: Reflexionar para anticipar
Fórmula Preventiva
Rutinas como herramientas
Rutinas de autocontrol
Haz tu propia fórmula
Práctica de conteo
Inicia tu plan de acción
Plan de acción para alcanzar el éxito
Trabaja en tu día a día
La integración con la herramienta
Ten una fecha límite
Elige la recompensa adecuada
La importancia de tomar decisiones
El camino para una decisión
El objetivo
La técnica para tomar una decisión
¿Tienes el control de tu vida?
El proceso de reflexión
La elección correcta
Elección de opciones
Tipos de pensamiento
El juicio de valor y pensamiento crítico
Autoanálisis toma de decisiones
La importancia del pensamiento crítico
Los posibles escenarios
El riesgo, certidumbre e incertidumbre
¿Cómo tomar una decisión?
¿Qué es urgente qué es importante?
Primero lo primero
Ahora ya sabes tomar decisiones
Clasificación de importante contra urgente
¿Qué es la asertividad?
Significado de asertividad
Saber decir NO
Etimología y significado
Los roles en los procesos de comunicación
Asertividad y comunicación
Atrévete a ser asertivo
Los factores que inhiben la asertividad
Los beneficios de la asertividad
Autoevaluación de asertividad
Definición de la empatía
El poder de la empatía
Exploremos más allá de la definición
Teoría de la empatía
Oso, zorro o jirafa. ¿Cuál eres tú?
El oso, zorro y jirafa
Reflexiones del video
Brené Brown y la empatía
Características de la gente empática
¿Tienes atributos de empatía?
Los 6 atributos de la empatía
Estaba equivocada
Empatía vs. Simpatía
Mensaje "tú" y mensajes "yo"
La empatía y la perspectiva
La empatía, emociones y perspectiva
Conclusiones de la empatía
Autoretrato
¿Qué haces todos los días?
Tu rutina frente a una rutina feliz
Diferencia entre rutinas
Priorización de actividades
Una anécdota con mucho aprendizaje
¿Qué son las habilidades sociales?
Los tipos de habilidades sociales y su función
Habilidades sociales
Habilidades sociales avanzadas
Habilidades sociales afectivas
Habilidades sociales de autocontrol
Inventario de habilidades sociales
Manejo de conflicto
El miedo al conflicto
¿Qué es un conflicto y cómo surge?
Tipos de conflicto y formas de actuar
El conflicto en la vida diaria
Rol competitivo
Rol complaciente
Rol evasivo
Rol colaborativo
Rol transigente
Manejo adecuado del conflicto
El meditador
Los cuatro cuadrantes de la negociación
El arte de la negociación
Habilidades para negociar
Ganar, perder
Perder, perder
Perder, ganar
Características de un buen negociador
Conviértete en un meditador
La automotivación: discurso para ponerte en acción
¿Qué es la automotivación?
¿Qué líder no motiva a su equipo?
Optimismo aprendido
Martin Seligman
Del fracaso también se aprende: 3Ps
¿Cómo mantenerme motivado?
Mantener la motivación
Motivación parte de la inteligencia emocional
No te des por vencido
Haz tu propia pirámide
Identificar qué hábitos no tengo y cómo me comprometo a adquirirlos
Tu proyecto personal
Crea tu propio proyecto
Trabaja en tu proyecto personal
Identificación de obstáculos
Tu proyecto personal
Amplia tu horizonte
Emprende tu viaje
Cuestionario de orientación
Aquí empieza el cambio
Pasa la vacuna
Ya eres embajador del cambio
Acciones concretas para cambiar tu realidad
HABILIDADES QUE SE DESARROLLAN CON NUESTRO PROGRAMA
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Organización y planeación
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Plan de acción
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Autoconocimiento
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Conciencia de uno mismo
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Detecta fortalezas y áreas de oportunidad
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Elabora tareas de mejora
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Promueve la toma de decisiones y acciones para mejorar
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Autoevaluación
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Promueve la autoaceptación
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Desarrolla autoestima
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Genera autoconcepto
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Inteligencia emocional
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Autoconciencia emocional
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Manejo de emociones
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Mejora las reacciones ante momentos de crisis
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Mejora de las relaciones interpersonales
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Toma de decisiones más informada
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Desarrollo del liderazgo
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Resiliencia y adaptabilidad
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Bienestar general
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Autocontrol
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Resolución de problemas
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Autoestima y confianza en uno mismo
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Bienestar emocional y mental
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Cumplimiento de metas y objetivos
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Manejo del estrés
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Gestión del tiempo y la productividad
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Toma de decisiones conscientes
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Motivación
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Alcance de metas y objetivos
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Mejora del rendimiento
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Desarrollo personal y profesional
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Resiliencia frente a la adversidad
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Mejora del bienestar emocional
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Mejora del rendimiento, esfuerzo y dedicación
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Ayuda a corregir errores